Su diyeti 3 günde kaç kilo verdirir

• yaklaşık 36 saattir deneyimlediğim sağlık programı. hedefim 5 gün yani 120 saat. başaramazsam 4 ya da 3 gün yapmayı düşünüyorum.

  İçindekiler Show

  • 3 günlük su orucunda vücutta neler olur?
  • Su diyeti ile 1 haftada kaç kilo verilir?
  • 3 günlük açlıkta su içilir mi?
  • 7 gün boyunca sadece su içersek ne olur?

  midenin sık sık guruldaması, yemek yeme isteği ve hafif bir baş ağrısı dışında pek bir sıkıntısını görmedim şimdilik. üstte bir yazarın dediği gibi, bu saatlerde artık açlık hissi yaşadığınız için değil, yemek yeme alışkanlığınızı özlediğiniz için acıkıyorsunuz. 12 saatte bir tuz alımı yapmak önemli bu arada.

  edit: 52. saatteyim. geç yatmama rağmen erken uyandım. kafamda bir baş ağrısı ve vücudumda halsizlik var. onun dışında pek açlık hissetmiyorum. rüyamda yemek yerken sürekli yakalandığımı gördüm. rüyalarım hep yemek üzerineydi yani. bir de bu kertede artık duyularım müthiş hassaslaşmaya başladı. bilmiyorum başka deneyimleyen oldu mu. mesela müthiş bir koku alma duyusu oluştu. direkt analizini bile yapabiliyorum kokunun.

  edit2: 62. saatteyim ve başım zonklamaya başladı. avel avel bakıyorum etrafa. sanırım üçüncü günde bırakacağım. biraz halsiz hissediyorum.

  edit3: 4. günde yani 75. saatte bitirdim. hafif bir çorba içtim çok az bir bulantı geldi. yağ oranım az olduğu için, artık iyice halsiz hissetmeye başlamıştım ki, bırakmam gerektiğini hissettim. artık nispeten daha hafif gıdalarla besleneceğim. salata, beyaz peynir, haşlanmış tavuk eti gibi.

• yapacaksanız az daha bekleyin ramazan geldi sayılır 1 taşla 2 kuş vurun.benim gibi anneannesi ile yaşayanların istesede deneyimleyemeyeceği olay.açıkcası çok merak ettim ve mantıklı geldi.ama buradaki asıl önemli şey kilo vermekten ziyade yağlı bölgenizin -benim göbeğim- incelip incelmediğidir.

• an itibariyle (29 nisan 04:24) başlamış bulunduğum diyettir efenim. niyetim 20 gün yapmak. oruç için tüm gerekli şartlar sağlandı. bu şartlar:

  -özellikle hiç bir işimin olmadığı bir dönem seçildi.
  -odaya bol bol su depolandı.
  -sakız hariç tüm yiyecekler odadan uzaklaştırıldı.
  -bol miktarda dizi film stoğu yapıldı.
  -telefonumdan sildiğim tüm oyunlar geri yüklendi.
  -eş, dost, akraba gezmeleri bitirildi.
  -dün pikniğe gidildi.
  -ekşi sözlüğe haber salındı*.

  şu an kaç kilo olduğumu yazamıyorum çünkü "ne de olsa oruca gireceğim" diye düşüne düşüne öylesine yedim ki bugün içinde 20 kilo bile almış olabilirim. sabaha editlerim artık*.

  edit: tartıldım efenim 88.4 kiloymuşum (boy 174). hala aç değilim, hatta dün gece aşırı yediğim için aklıma geldikçe midem bulanıyor. bugün pek açlık çekeceğimi sanmıyorum. yarınki editte görürüz artık durumu.

  edit: 1 gün 7 saat olmuş. 86.0 kilo çıktım efenim. 2 kilo 400 gram gitmiş. tabi bu gidenin büyük bölümü önceki akşam yediğim aşırı yiyecekler olduğu için bunları kilo vermek olarak görmüyorum. asıl olay gelecek günlerde. diğer editlerde görüşmek üzere.

  edit: 3 gün 10 saat olmuş. bu sabah 83.5 kilo çıktım efenim. açlık zorlamaya başladı yalan yok. ayrıca baya bir yorgunluk ve çarpıntı hisleri vardı bu sabah kalktığımda. az önce biraz tuz yaladım, artık psikolojik midir yoksa gerçekten sodyum eksikliğinin düzelmesinden midir bilemeyeceğim ama daha iyiyim. diğer editlerde görüşmek üzere.

  edit: efenim 4. gun 17. saat gibi orucu bitirmek durumunda kaldim. herhangi bir saglik sorunum olmadi ancak ramazan geldigi icin normal oruc tutup o sekilde kilo vermeyi deneyecegim. eger bir kac gun icersinde istedigim verimi alamazsam yeniden su orucuna girmeyi dusunuyorum.

  orucu bitirip aksam yemegi yedikten sonra (aksam yemeginde de bol bol salata, yogurt ve bir tabakta olacak sekilde etli fasulye tavuklu pilav karisimi yedim.) bu sabah 82.9 kilo ciktim. 4.5 gunluk orucun bana faydasi 5.5 kilo oldu. tabi bunun 2-3 kilosunu alacagimi dusunursek 4.5 gunde 2-2.5 kilo vermisim diye dusunebiliriz sanirim.

• bugün saat 19.30 da başladığım oruç. şuan doğal olarak hiçbir şey yok. bakalım yarın nasıl geçecek. ilk demosunu denemeye karar verdim. 2 günlük yapacağım. ben yine de editleyeceğim ama. daha sonra 5 günlüğünü yapmayı da planlıyorum
  10 saat olmak üzere şuan. bir şey yok gibi görünüyor. ama midemin boş olduğunu hissedebiliyorum.
  şuan 24 saat olmasına 30 dakika var. açıkçası öğleden sonra özellikle akşam yemeği vakti çok zorlandım. okulda ufak çaplı bir baygınlık geçirmiş olabilirim. biraz karpuz yedirdiler şekerimi yükseltmek için. ama ben hala devam ediyorum. yarın akşam 19.30 da bitireceğim. bazen de gözüm karardı.
  çok sonra gelen edit:
  2 gün tuttum. biraz zorlu geçti denebilir. zaten oruçtan sonra ilk yediğiniz yemek ağır geliyor. ben salata ve köfte yedim. belki köfteden olmuş olabilir. ama bir ara çok başım döndü hatırlıyorum.

• geçen sene bir rahatsızlık tanısı konunca korkudan başlayıp sonra ilaç alabilmek için bıraktırılarak 2,5 gün yaptığım; bu sene ise hem zevkine, hem "gelmişken kilo da veririz." niyetiyle yaptığım sağlık uygulaması.

  geçen sene, sanırım korkunun verdiği adrenalinin ve yemeden içmeden kendiliğimden kesilmenin de etkisiyle çok çok kolaydı. şimdi ise açlık yok denecek kadar az ama detoks etkilerini görüyorum. 34.saateyim. sinüslerim tıkandı ve biraz baş ağrısı var. normalde 8 saatten az uyursam günüm rezalet geçen ben, gün doğumuyla kendiliğimden uyanıp göğün kırmızılığını izledim.

  bırakmayı düşünmüyorum. 3 gün gitmeyi deneyeceğim. 36 saatte 1,5kg gitti ama bunun ne kadarı yağdan erimiştir hiç bir fikrim yok. geçen yıl bu orucun üstüne katı bir karbonhidrat ve süt ürünü yememe ekleyerek yaklaşık 6kg vermiştim ve 4 ay kadar bunu korudum. almak durumunda olduğum ilaçlarla 8kg kadar geri aldım. şimdi ilaç tedavim bitmek üzere. hayatımın en fit yılının mutluluğunu geri kazanmak istiyorum.
  bakalım ona yaklaşabilecek miyiz..

  41.saat editi: garip ama hiç aç değilim.
  bir panadol(hafif bir migren ilacı) aldım. başağrım ve sinüsüm geçti. burnum biraz tıkalı.
  geçen yıl operasyon yaşadığım yer içten içe sızlamaya başladı. bu orucu yapan kişilerin tecrübelerini okuduğumda bazılarının bu gibi travma yaşamış ve zaman zaman acıyan(yani tam iyileşememiş) dokularının oruç esnasında sızladığını/acıdığını ve sonrasında iyileştiğini, bir daha kendilerini hatırlatmadıklarını okudum. umarım bende de öyle oluyordur. halen bir sıkıntım yok. düz su içmekten sıkıldım. canım limonlu su ve soda çekiyor.
  belirtmeyi unutmuşum, aklıma geldikçe az az tuz yalıyorum ve her gün su ile günlük ihtiyacın %100ünü sağlayan vitamin/mineral hapları alıyorum.

  46.saat editi: kendimi çok iyi hissediyorum. bu kadar kolay olacağını düşünmemiştim. yaklaşık 36.saat civarlarında başlayan eski operasyon yeri ağrım geçti gibi. artık oradan pek bir sızlanma hissetmediğimi bir anda fark ettim. burnumun tıkanıklığı tamamen açıldı. genelde tutuk olan boynum ve omuzlarım da açık. moralim çok iyi, beyin-bağırsak bağlantısının bana verdiği yetkiye dayanarak diyebilirim ki demek ki bağırsaklarım mutlu.
  sağlıklı olduğumu "biliyorum" bir şekilde ve çok iyi bir his.
  geçen saatler içinde bentonit solüsyonu içtim, hazır bağırsaklar boşken temizlemeye ekstra yardımcı olacağına eminim. sıfır kalorili bir killi, karbonatlı, sulu karışım olduğundan oruç bozulmamış oluyor.. her şey güzel. canım tavada yumurta, bol sarımsakla yenilecek bir sebze yemeği ve güllaç çekiyor ama bu sadece alışkanlıktan. gerçek bir açlık hissetmiyorum. hatta açlık beni bu süreçte hiç zorlamadı. şaşırtıcı.

  49.saati az önce geçtik: yemek yemeyi özledim. aç değilim ama yemek yerken aldığım zevkimi özledim. sanırım yemek yemek benim için bir bağımlılıkmış.

  60.saat: dün gece spor olsun diye yatmadan 2 saat önce sitenin bahçesinde 1 saat kadar yürüdüm, yaklaşık 10bin adım attım ve hala zindeydim. ardından eve gelip deliksiz ve bebek gibi uyudum. sabah yine erken kalktım, lavaboya gittim ve tartıldım. toplamda 2.2kg vermiş görünüyorum. tabi bu korunmaz bir kayıp olabilir, yanıltıcı olabilir. bitirmeye az kaldı. harika bir tecrübe olarak devam ediyoruz. kendimi gayet iyi hissediyorum.

  62.saat: bu akşam (yani 10 saat sonra) orucu bitireceğimi bildiğim için, bunu hesapladım anda ilk defa aç hissettim ve ilk defa midem guruldadı. o kadar psikolojik bir durum ki bu, inanılmaz.. hani çişiniz vardır tutarsınız tutarsınız tam evin kapısını açarken kaçacak gibi olur ya, aynı psikoloji.
  alakasız biçimde cildim çok güzel oldu, hem yumuşak, hem nem dengesi çok iyi, bir de normalde geniş gözeneklerim kapalı.. ah keşke bunu hep yapabilmenin yolu olsa..

  66.saat: aslında hedef 72 saatti ama artık canım sıkıldığı ve mutsuz olduğum için bıraktım. bunu sağlık ve keyif için yapıyorum. keyif olmadan anlamı yoktu.. mantarlı, karabuğdaylı, yumurtalı ve ısırgan otlu bir omlet ve biraz domates ile tekrar yemeye başladım.

  sonuç olarak; bir daha yapılabilir, hatta daha uzun süre denenebilir. çok sevdim bu işi :)

  diyeti bıraktıktan 1 gün sonra editi: 3 gün aç kalarak 2,5 kg verdim. bırakıp tekrar yemeye başladığımda (yani bağırsaklar dolduğunda) 1kg aldım. 1,5kg kayıp bana kar kaldı, daha kilolu olsam daha çok kayıp olurdu. süper bence :)

• bunu bir japon bulduysa yaparım. japon ne yaparsa doğrudur. adam açlığın otofajiyi tetiklediğini keşke gidip nobel tıp ödülü almış. burada hala yok kaz kaybedersin yok zararlı diyenler var. vücudun kas kaybetmesi bu kadar kolay mı? düşünsenize evde yakacak odun var ama sen ısınmak için mobilyalarını yakar mısın? işte vücutta bu kadar aptal değil. önceleri günde 3 öğün yiyordum. sonra daha sağlıklı olduğunu öğrenerek iki öğün beslenmeye başladım bir süre sonra tek öğünle indirdim. ve son olarak su orucuna başladım şu anda 48 saat deyim hedefim 3 gündü fakat görünen o ki 6 güne kadar çıkaracağım. çok ilginç bir tarafı fark ettim. normal beslenirken spor yaptıktan sonra çok yorgun oluyordum. su orucuna başladıktan sonra 2 defa çok ağır spor yapmama rağmen kendimi öncekinden çok daha zinde hissettim. sabahları 5'te 6'da çok zinde ve dinlenmiş olarak kullanmaya başladım. şunu farkettim ki sadece sabahları öğlenleri ve akşamları acıkıyorum. yemeğin beyine öğretilmiş bir şey olduğunu fark ettim. yemeği bir bağımlılık bir ödüllendirme sistemi olduğunu fark ettim. oysa insanoğlu 200000 yıllık evrim sürecinde hayatta kalmak için yemek yedi bazı günler ablanın adı için günlerce aç kaldı ne zaman ki tarım devrimi yapıldı elinin altında her daim yemeğe hazır gıda bulduğu için günde 2 düğün beslenmeye başladı sanayi devrimi ile beraber bu 3 ve hatta daha fazla öne çıktı oysa bizim 200000 yıllık evrimimiz günde 1 defa beslenmeye dayalıdır. öğrendiğim kadarıyla otofaji etkisinin tam olarak başlaması için 72 saatin geçmiş olması gerekiyor ben şu an 48 saat deyim birazdan 40 kilometrelik bisiklet sürmeye gideceğim kendime o kadar zinde hissediyorum ki anlatamam ben artık bu oruçtan keyif almaya başladım

• 12 sene önce 14 hafta boyunca, haftada 3 gün(72 saat) hiçbir şey yemeden tuttuğum oruçtur. sadece sabah ve akşam 1 bardak su içtim. vücut müthiş rahatlıyor. ama 10 kişiden 9unun yapabilmesi çok zor. herkesin yiyeceği nane değil !

• bugün birinci gününü tamamladığım program
  ben günde iki defa vitamin hapı alıyorum
  ek olarak gece yatmadan önce küçük bir bardak kefir içiyorum
  onun dışında günde 3 lt su tüketiyorum
  amacım son zamanlarda aldığım kiloları vücuduma yerleşmeden geri vermek
  bir yandan da detoks etkisi ile vücudumu toksinlerden arındırmak
  kefir içmemin sebebi ise
  1) içindeki yağ ile yağ yakımını hızlandırmak
  2) antioksidan özelliğinden faydalanmak
  3) içindeki protein ile kas yıkımını önlemek
  4) laktoz sayesinde ihtiyacım olan şekeri beynime sağlamak ve kan glikozumu dengelemek
  5) probiyotikler sayesinde detoks sürecini hızlandırmak
  bir yandan da spor yapıyorum tabiki
  ilk günden 53 buçuk kilodan 51,6 kiloya düştüm
  1 cm inceldim
  genel etki olarak da yemek yemeyi özledim yemek benim için bi hobi gibi çünkü
  genel bi halsizlik kognitif zayıflık hissediyorum
  canım da saçma sapan şeyler çekiyor (bkz: bamya)
  editler gelecek
  edit: ikinci gün 600 gr daha vermiş 1 cm daha incelmiş olarak uyandım
  aşırı halsizlik var
  ne kadar su içersem içeyim hep susuz hissediyorum kendimi
  ikinci gün sonu editi: yarım bardak kefir 3 ceviz 3 dilim diyet bisküvi 10 adet kuru üzüm yiyerek bozdum su diyetini
  çünkü artık halim kalmamıştı ruh gibi geziyordum
  üçüncü sabah editi: 400 gr daha vermiş olarak uyandım 53 buçuk kilodan geldiğim son kilo 50,6
  yaklaşık 3 kilo
  bu sabah yine 3 dilim diyet bisküvi 1 kibrit kutusu peynir 10 kuru üzüm 2 ceviz 2 parmak da bal (evet parmak) yedim
  artık su diyeti olmaktan çıktı ama yine de gelişmeleri yazacağım

• bilinen en hızlı kilo verme yöntemidir. bu yöntem varken insanların hala obez olmasına şaşırıyorum. hem susadığında su içebiliyorsun, karnın açlıktan ağrıyorsa içiyorsun 1 bardak filtre ya da sade kahve 3-4 saat tok gibisin. zaten uykudan kalktıktan sonra 2-3 saat sonra açlık hissi gelir insana. çok fazla kilolu olanlar için ilk 2 gün zor gelebilir mideleri geniş olduğu için fakat emin olun ilk 2 günden sonra inanılmaz dinç ve rahat hissedeceksiniz. 1 günde verilen yaklaşık yarım kilo da size motivasyon sağlayacaktır.

• bugun aksam yemeginden sonra 36 saat olarak baslamayi dusundugum, odem atmami saglamasini umdugum program.

  sayet ki yapabilirsem editlerim.

ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri
takip etmek için giriş yapmalısın.